Les bienfaits de cette pratique se feront rapidement ressentir, pour:
· Commencer la journée, en guise de routine préventive d’hygiène
· Nettoyer les fosses nasales après avoir travaillé dans un environnement poussiéreux
· Lutter contre les sinusites chroniques
· Prévenir les rhumes
· Soulager les maux de tête et détendre la zone du front
· Humidifier les muqueuses nasales si l’air ambiant est trop sec
Mode d’emploi
· Nettoyez votre pot avec de l’eau chaude et du savon. Laissez-le sécher à l’air libre avant de l’utiliser.
· Versez dans le pot un bon quart de cuillère à café de sel non iodé finement broyé ou 1/2 cuillère à café de gros sel. Mélangez avec 250 ml d’eau tiède bouillie, distillée ou filtrée, jusqu’à ce que le sel soit complètement dissous.
· Penchez-vous au-dessus du lavabo et tournez la tête sur le côté (votre oreille fait face au lavabo). Gardez le front à la même hauteur que le menton ou légèrement au-dessus. Vous tournerez ensuite légèrement la tête de sorte que la solution saline sortira par la narine opposée.
· Insérez le bec du pot dans la narine supérieure. Soulevez le pot pour que la solution saline s’écoule dans la narine supérieure et ressorte par la narine inférieure. Videz la moitié du pot dans la narine.
· Répétez l’opération de l’autre côté.
· Lorsque vous avez vidé le pot de neti, maintenez la tête au-dessus du lavabo et mouchez-vous doucement pour enlever l’excès d’eau (sans utiliser vos doigts pour pincer). Continuez jusqu’à ce que la plupart des gouttes aient disparu et que votre respiration soit relativement aisée.
· Nettoyez votre pot neti.
